Muscler son dos

Puisqu’il y a peu de muscles autour de la colonne vertébrale, il est important de les renforcer. Avant tout, porter attention à votre posture en toute circonstance. Tenez-vous droit et faites des étirements (bien faits et sans modération). Les sports suivants sont conseillés :  la danse, le yoga, la gymnastique, le vélo et, bien entendu, la…

Voici quelques conseils pour mieux vous outiller à l’arrivée des premières grosses bordées de neige. Ne laissez pas la neige s’accumuler. Il est préférable de pelleter plusieurs fois en petites quantités plutôt que d’attendre la fin d’une tempête. Pour délier les articulations et activer la circulation sanguine, prenez entre 5 et 10 minutes pour vous…