hernie

Quels sont les premiers signes d’une hernie discale, que dois-je faire ? La vidéo nous informe sur les premiers signes de l’apparition d’une hernie discale et ce que nous devons faire s’ils apparaissent. Cette capsule sert aussi d’introduction à la capsule numéro 9 disponible bientôt : « L’hernie discal est-ce qu’elle ce guéri ?  »

Soigner des maux de tête

J’ai des maux de tête régulièrement. Quels en sont les causes et quoi faire ? La vidéo nous informe que plusieurs facteurs peuvent occasionner des maux de têtes, ils peuvent être physiques ou d’origine alimentaire…

Arthrose

Le docteur Louis Lapointe, votre chiropraticien et coach du dos, explique dans cette capsule la différence entre l’arthrite et l’arthrose. Quels sont les facteurs de risques et comment reconnaître les symptômes…

Doc Lapointe

Capsules vidéos informatives à caractère humoristique dont l’objectif principal est de transmettre de l’aide et de l’information sur des sujets liés à la santé musculo-squelettique en traitant, entre autres, des problèmes anatomiques qui lui sont liés. Il sera aussi question d’éclairer l’internaute sur les pratiques et croyances associées à la médecine chiropratique. Lien direct vers…

Sommeil reposant

Pour plusieurs la meilleure position de sommeil reste une énigme alors voici quelques conseils qui, nous l’espérons, sauront vous éclairer. Les positions à préconiser pour dormir sont sur le dos ou sur les côtés. Il faut éviter de dormir sur le ventre car cette position crée des tensions aux régions cervicaux-dorsales (entre le cou et…

Bases à savoir sur le rachis

1- Les vertèbres La colonne vertébrale (ou le rachis) comprend 26 os et 33 vertèbres. Sur 33 vertèbres, la fusion de 9 d’entre elles donnent 2 os : le sacrum et le coccyx. La colonne vertébrale mesure approximativement 70 cm chez l’adulte et elle peut -être divisée en 5 principaux compartiments de vertèbres : 7 cervicales…

Carte de souhaits - Colonne Vertébrale

En cette nouvelle année, Clinique IDN – Institut de Décompression Neurovertébrale, vous rappelle, en 6 points, quelques bonnes habitudes à prendre pour garder un dos en santé : 1 – Pour éviter de vous blesser lorsque vous vous penchez pour soulever des objets lourds, éviter d’arc-bouter votre dos et fléchissez vos jambes. 2- Afin de prévenir…

Muscler son dos

Puisqu’il y a peu de muscles autour de la colonne vertébrale, il est important de les renforcer. Avant tout, porter attention à votre posture en toute circonstance. Tenez-vous droit et faites des étirements (bien faits et sans modération). Les sports suivants sont conseillés :  la danse, le yoga, la gymnastique, le vélo et, bien entendu, la…

Voici quelques conseils pour mieux vous outiller à l’arrivée des premières grosses bordées de neige. Ne laissez pas la neige s’accumuler. Il est préférable de pelleter plusieurs fois en petites quantités plutôt que d’attendre la fin d’une tempête. Pour délier les articulations et activer la circulation sanguine, prenez entre 5 et 10 minutes pour vous…

Importance de la posture

Pour éviter les souffrances de l’arthrose, il est conseillé d’être attentif à sa posture. En effet, pour contrer l’usure des cartilages, au niveau des articulations (genoux, hanches, vertèbres, etc.), adopter une bonne position en se tenant droit diminue les pressions exercées sur les régions sensibles des articulations, mais aussi sur les os et disques intervertébraux….