Voici quelques conseils pour mieux vous outiller à l’arrivée des premières grosses bordées de neige. Ne laissez pas la neige s’accumuler. Il est préférable de pelleter plusieurs fois en petites quantités plutôt que d’attendre la fin d’une tempête. Pour délier les articulations et activer la circulation sanguine, prenez entre 5 et 10 minutes pour vous…

Importance de la posture

Pour éviter les souffrances de l’arthrose, il est conseillé d’être attentif à sa posture. En effet, pour contrer l’usure des cartilages, au niveau des articulations (genoux, hanches, vertèbres, etc.), adopter une bonne position en se tenant droit diminue les pressions exercées sur les régions sensibles des articulations, mais aussi sur les os et disques intervertébraux….

Entrainement pour un dos en santé

Avant tout, l’entraînement prend du temps, il faut être patient et ne pas se décourager. Pour s’entraîner correctement il faut aussi manger équilibré. Par conséquent, si nous voulons obtenir les résultats recherchés, consulter un nutritionniste peut s’avérer une excellente initiative avant de débuter. Afin d’aider les muscles du dos il faut également être attentif à…

IDN sur Wikipédia

Un article sur la décompression neurovertébrale est maintenant en ligne sur Wikipédia! La Clinique IDN et le Docteur Lapointe figure parmi les sources. Voici un extrait de ‘article: « La décompression neurovertébrale est une procédure non chirurgicale qui a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne…

Rapprocher son clavier Relever la tête, regard à 25° Reposer les pieds à plat sur le sol Régler les accoudoirs pour permettre au coude d’avoir un angle d’au moins 90° Relacher les épaules Rester en mouvement sur sa chaise, bouger son corps ! « Il n’y a pas de bonne position, il n’y a que des…

Douleurs cris d'alarme du corps

Quand on a mal, on se réfère à un professionnel de la santé, naturellement. Saviez-vous que la douleur est le principal motif de consultation? Encore plus si cette douleur nous impose de changer nos comportements ou nos habitudes de vie. Définir la douleur Tout le monde rencontre la douleur plusieurs fois dans sa vie. Mais…

Que ce soit en faisant du sport ou en désherbant ses plates-bandes, les blessures au dos, au cou ou ailleurs, sont des phénomènes courants. Voici quelques conseils concernant l’application de froid ou de chaleur pour soulager la douleur et les raideurs musculaires. Le froid : un anti-inflammatoire Lorsque l’on se blesse, il y a toujours…