Pour plusieurs la meilleure position de sommeil reste une énigme alors voici quelques conseils qui, nous l’espérons, sauront vous éclairer. Les positions à préconiser pour dormir sont sur le dos ou sur les côtés. Il faut éviter de dormir sur le ventre car cette position crée des tensions aux régions cervicaux-dorsales (entre le cou et…
Alors que Regard Urbain parcourent les routes du Québec à la recherche d’entreprises exceptionnelles pour vous les faire découvrir, Michel Légaré et son équipe se sont arrêter, le 14 février dernier, à l’Institut de Décompression Neurovertébrale (Clinique IDN), sur la Rive-Sud de Montréal, pour vous faire découvrir le Dr Louis Lapointe et son entreprise exceptionnelle. Voir l’émission…
1- Les vertèbres La colonne vertébrale (ou le rachis) comprend 26 os et 33 vertèbres. Sur 33 vertèbres, la fusion de 9 d’entre elles donnent 2 os : le sacrum et le coccyx. La colonne vertébrale mesure approximativement 70 cm chez l’adulte et elle peut -être divisée en 5 principaux compartiments de vertèbres : 7 cervicales…
Pour éviter les souffrances de l’arthrose, il est conseillé d’être attentif à sa posture. En effet, pour contrer l’usure des cartilages, au niveau des articulations (genoux, hanches, vertèbres, etc.), adopter une bonne position en se tenant droit diminue les pressions exercées sur les régions sensibles des articulations, mais aussi sur les os et disques intervertébraux….