Rapprocher son clavier Relever la tête, regard à 25° Reposer les pieds à plat sur le sol Régler les accoudoirs pour permettre au coude d’avoir un angle d’au moins 90° Relacher les épaules Rester en mouvement sur sa chaise, bouger son corps ! « Il n’y a pas de bonne position, il n’y a que des…

Douleurs cris d'alarme du corps

Quand on a mal, on se réfère à un professionnel de la santé, naturellement. Saviez-vous que la douleur est le principal motif de consultation? Encore plus si cette douleur nous impose de changer nos comportements ou nos habitudes de vie. Définir la douleur Tout le monde rencontre la douleur plusieurs fois dans sa vie. Mais…

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Saviez-vous que d’une simple activité routinière, la marche peut devenir un excellent exercice physique capable d’améliorer votre condition physique générale ? Le fait de pratiquer une activité de façon souple, mais disciplinée, est une excellente façon de faire travailler votre muscle cardiaque, d’améliorer votre circulation sanguine ainsi que votre capacité pulmonaire. De plus, un exercice…

Selon un sondage Ipsos Reid effectué en 2009, près de 90% des Canadiens de 25 à 65 ans aimeraient faire plus d’activité physique, mais plus de la moitié disent manquer de temps ou d’énergie pour mettre en action leur bonnes intentions. Avec le rythme de vie moderne, il est vrai qu’il peut être difficile de…

La cervicalgie, communément appelée mal au cou, est une douleur habituellement localisée à la nuque. La cervicalgie n’est pas un diagnostic en tant que telle mais plutôt la désignation d’une région douloureuse, cervical désignant le cou et algie signifiant douleur. Le torticolis et le coup de lapin par exemple sont dans les faits une cervicalgie….

Avoir une bonne santé du dos, c’est commencer par faire de bons choix. Comment ? En pensant à SOI, avant tout : 1. S’activer Saviez-vous qu’un muscle inactif pendant dix jours perdait le tiers de sa force ? Bouger améliore non seulement la musculature, mais également la circulation sanguine tout en activant le rythme cardiaque….

Avant d’aborder les moyens pour maintenir une bonne santé, il est important de définir le concept même de santé. Lorsqu’on fait un sondage éclair sur la définition de la santé, la plupart des gens tendent à la définir comme étant une absence de maladie. Cette définition est un peu simpliste et c’est pourquoi l’Organisation mondiale…

Que ce soit en faisant du sport ou en désherbant ses plates-bandes, les blessures au dos, au cou ou ailleurs, sont des phénomènes courants. Voici quelques conseils concernant l’application de froid ou de chaleur pour soulager la douleur et les raideurs musculaires. Le froid : un anti-inflammatoire Lorsque l’on se blesse, il y a toujours…

Découvrez la décompression neurovertébrale, une technique révolutionnaire permettant de soigner vos douleurs lombaires et cervicales. En fait, même si vous avez un diagnostic de hernie discale, vous pourriez retrouver votre liberté de mouvement.

Saviez-vous que… À l’Institut de Décompression Neurovertébrale (IDN), nous effectuons un examen complet postural, neurologique et orthopédique en plus de prescrire des imageries diagnostiques afin d’établir la cause exacte de votre lombalgie et ainsi vous offrir la meilleure solution possible pour votre condition qui peut se retrouver parmi celles-ci: Syndrôme discal Il survient lorsque le…