Pour faire suite aux exercices précédents afin de soigner un mal de dos aigu, apprenez comment améliorer votre posture et être mieux le plus vite possible.
Vous souffrez d’un mal de dos aigu et vous avez adopté une position antalgique pour éviter la douleur. Dr Lapointe vous montre comment exécuter des exercices à la maison pour vous aider à vous remettre droit et à redevenir fonctionnel.
Douleurs aiguës au bas du dos 😟. Je suis couché et il me semble impossible de me relever !? 😰 Pas de panique. Le Dr Louis Lapointe, chiropraticien, me montre comment réagir face à cette situation. Quelques exercices simples qui m’aideront à réduire la douleur et à me relever.
Alors que Regard Urbain parcourent les routes du Québec à la recherche d’entreprises exceptionnelles pour vous les faire découvrir, Michel Légaré et son équipe se sont arrêter, le 14 février dernier, à l’Institut de Décompression Neurovertébrale (Clinique IDN), sur la Rive-Sud de Montréal, pour vous faire découvrir le Dr Louis Lapointe et son entreprise exceptionnelle. Voir l’émission…
En cette nouvelle année, Clinique IDN – Institut de Décompression Neurovertébrale, vous rappelle, en 6 points, quelques bonnes habitudes à prendre pour garder un dos en santé : 1 – Pour éviter de vous blesser lorsque vous vous penchez pour soulever des objets lourds, éviter d’arc-bouter votre dos et fléchissez vos jambes. 2- Afin de prévenir…
Puisqu’il y a peu de muscles autour de la colonne vertébrale, il est important de les renforcer. Avant tout, porter attention à votre posture en toute circonstance. Tenez-vous droit et faites des étirements (bien faits et sans modération). Les sports suivants sont conseillés : la danse, le yoga, la gymnastique, le vélo et, bien entendu, la…
Voici quelques conseils pour mieux vous outiller à l’arrivée des premières grosses bordées de neige. Ne laissez pas la neige s’accumuler. Il est préférable de pelleter plusieurs fois en petites quantités plutôt que d’attendre la fin d’une tempête. Pour délier les articulations et activer la circulation sanguine, prenez entre 5 et 10 minutes pour vous…
Pour éviter les souffrances de l’arthrose, il est conseillé d’être attentif à sa posture. En effet, pour contrer l’usure des cartilages, au niveau des articulations (genoux, hanches, vertèbres, etc.), adopter une bonne position en se tenant droit diminue les pressions exercées sur les régions sensibles des articulations, mais aussi sur les os et disques intervertébraux….
Visionnez le témoigne de Monsieur Colangelo qui souffrait de quatre (4) hernies discales au niveau des vertèbres L4L5. Depuis ses traitements, il fait de la tyrolienne, du vélo et de la course à pied « sans se poser de question ». Plus de témoignage dans la section Témoignages récents: Juan Miranda – À la conquête du Machu Picchu…
Avant tout, l’entraînement prend du temps, il faut être patient et ne pas se décourager. Pour s’entraîner correctement il faut aussi manger équilibré. Par conséquent, si nous voulons obtenir les résultats recherchés, consulter un nutritionniste peut s’avérer une excellente initiative avant de débuter. Afin d’aider les muscles du dos il faut également être attentif à…