hernie

Quels sont les premiers signes d’une hernie discale, que dois-je faire ? La vidéo nous informe sur les premiers signes de l’apparition d’une hernie discale et ce que nous devons faire s’ils apparaissent. Cette capsule sert aussi d’introduction à la capsule numéro 9 disponible bientôt : « L’hernie discal est-ce qu’elle ce guéri ?  »

Dr Louis Lapointe

Alors que Regard Urbain parcourent les routes du Québec à la recherche d’entreprises exceptionnelles pour vous les faire découvrir, Michel Légaré et son équipe se sont arrêter, le 14 février dernier, à l’Institut de Décompression Neurovertébrale (Clinique IDN), sur la Rive-Sud de Montréal, pour vous faire découvrir le Dr Louis Lapointe et son entreprise exceptionnelle. Voir l’émission…

Bases à savoir sur le rachis

1- Les vertèbres La colonne vertébrale (ou le rachis) comprend 26 os et 33 vertèbres. Sur 33 vertèbres, la fusion de 9 d’entre elles donnent 2 os : le sacrum et le coccyx. La colonne vertébrale mesure approximativement 70 cm chez l’adulte et elle peut -être divisée en 5 principaux compartiments de vertèbres : 7 cervicales…

Muscler son dos

Puisqu’il y a peu de muscles autour de la colonne vertébrale, il est important de les renforcer. Avant tout, porter attention à votre posture en toute circonstance. Tenez-vous droit et faites des étirements (bien faits et sans modération). Les sports suivants sont conseillés :  la danse, le yoga, la gymnastique, le vélo et, bien entendu, la…

Entrainement pour un dos en santé

Avant tout, l’entraînement prend du temps, il faut être patient et ne pas se décourager. Pour s’entraîner correctement il faut aussi manger équilibré. Par conséquent, si nous voulons obtenir les résultats recherchés, consulter un nutritionniste peut s’avérer une excellente initiative avant de débuter. Afin d’aider les muscles du dos il faut également être attentif à…