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12 '16
Puisqu’il y a peu de muscles autour de la colonne vertébrale, il est important de les renforcer. Avant tout, porter attention à votre posture en toute circonstance. Tenez-vous droit et faites des étirements (bien faits et sans modération). Les sports suivants sont conseillés : la danse, le yoga, la gymnastique, le vélo et, bien entendu, la…
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10 '16
Avant tout, l’entraînement prend du temps, il faut être patient et ne pas se décourager. Pour s’entraîner correctement il faut aussi manger équilibré. Par conséquent, si nous voulons obtenir les résultats recherchés, consulter un nutritionniste peut s’avérer une excellente initiative avant de débuter. Afin d’aider les muscles du dos il faut également être attentif à…